Entre Meditação e Espiritualidade

Um mestre budista tibetano uma vez disse: a meditação não exige silêncio absoluto: os sons, as emoções e até as situações desconfortáveis podem tornar-se objetos de atenção consciente.

O mestre recomendava pequenas práticas diárias, como respirar naturalmente, observar as sensações do corpo, reconhecer algo concreto pelo qual agradecemos e transformar a compaixão numa atitude perante os outros.

A paz não depende apenas da ausência de ruído. Ela começa quando deixamos de lutar contra tudo o que sentimos e aprendemos a regressar, com delicadeza, ao nosso espaço interior.